co wtedy

zaskron co do powtorzen to sie nie zgodze. na brzuch potrzeba ok 15 powtorzen. ale na kazdego dziala inna ilosc. najlepiej jesli bedziesz robil do tad az poczujesz charakterystyczne uczucie "palacego brzucha" wtedy zrob jeszcze 3, 4 powtorzenia. pozdrawiam

krytykujesz mnie za klatke barki bic tric moge dac zdjęcia z nimi to wtedy powiesz czy jest az tak zle a zresztą nie masz co porównywac skoro nie widziałes mnie pare miesiecy temu wiec krytyka jest naturalnie nie na miejscu

Laska, a Ty jesteś niepoważna? Przeczytaj regulamin jeszcze raz. Albo dwa, ewentualnie pięć - tak długo, aż dotrze, co jemy, czego nie i wtedy wrzucaj michy do sprawdzenia, bo to jest żenada.

[...] kruche tzn łamały się, także można zrobić ale trzeba się liczyć z tym, że będzie się to trochę rozwalać. Można też spróbować zmieszać mąkę ryżowa ze skrobia ziemniaczana wtedy powinny być bardziej elastyczne. Wypieki z mąki gryczanej mają charakterystyczny gryczany posmak, jeszcze zależy to od tego jaki jest to rodzaj mąki gryczanej. Co do [...]

[...] na poziomie ponad 100 stopni celsjusza. Soczki to przeciez mieszaniny powstale w wyniku fizycznej reakcji. Nie polecam zbyt niskich temperatur lodowkowych bo wytraca Ci sie krysztalki testosteronu, wtedy znowu bedziesz musial podgrzac srodek zeby przywrocic go do pierwotnej postaci. Grozne sa promienie UV ale temperatury nie masz sie co bac.

[...] kcal trzeba by znać Twoja aktwyność w ciągu tygodnia. Same w sobie nie wyglądają źle, musisz spróbować tak jeść przez kilka tygodni i zobaczysz co się będzie działo, wtedy możesz dostosować. Zrób sobie treningi, które uwzględniają całe ciało - nogi, plecy, barki + te partie, które opisałeś. Uwierz mi, że jeśli będziesz jechał takim planem [...]

[...] daj węglowodany proste(glukoza).NJesli chcesz możesz dać druga porcję bcaa po treningu,ale niekoniecznie.Kup bcaa Treca-wyjda najtaniej.Jesli chcesz inwestowac nieco więcej wtedy Amino Anabol pq hi teca.Beta bcaa nie kupuj. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce [...]

Remek mam jeszcze jedno pytanie ta oliwa z oliwek w diecie wiem że na tym się smaży a w diecie co z tym zrobić wypić? . i te jajka gotowane czy smażone bo jak by były smażone to wtedy na oliwie ;]

" Epi dziala jak nolva " inżynier83 nie pisz takich bzdur !!! co do brania nolvy podczas cyklu to nie ma sensu według mnie bo może spowolnić przyrosty, jak będziesz czuł że coś się dzieje wtedy dorzuć nolve

To nawet diety nie przypomina, poczytaj tematy na internecie na temat diety jest tego multum, wtedy ewentualnie popraw co niektóre posiłki.

[...] układałem plan z cyklu na cykl. Wiem co chcę osiągnąć - masę 85kg. Widać w moim profilu jakie mam wymiary i wszystko powinno być jasne. Gdy osiągnę już wymarzoną masę to wtedy będę myślał o ewentualnym rzeźbieniu lub rozbudowie poszczególnych partii mięśniowych. Oczywiście założenia długoterminowe obejmują pewnie wszystkie rodzaje cykli ale [...]

sprawdz: www.ufc.tv tam poszukaj Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się dzieje, musisz trenować.Wtedy są rezultaty! Joe Moreira

[...] sa odpowiednio dobrane posilki z odpowiednia iloscia ww i bialka dzieki czmeu miesnie moga rosnac itp z czasem dopada nast stagnacja czyli stoimi z przyrostami w miejscu wtedy zapodaje sie kreatyne (kolejny bodziec) zaczyna sie od mono z prostych przyczyn jest to zwykla prosta forma kratyny i co wazne tania a dziala bardzo dobrze przechodiz [...]

Wydaje mi się ze to na pewno jest od odżywiania. Może masz nietolerancje na laktozę, czyli produkty mleczne? (wtedy również ma się takie objawy). Lub po prostu się nie odżywiasz zdrowo. Obserwowałbym po jakich produktach się tak źle czujesz, czy to jest niezależne od tego co jesz? Jak nic nie pomoże idź do dietetyka lub lekarza może...

[...] 6 powtórzeń to co jest zaznaczone czemu 2 X napisane jest to samo ?? i ostatnie pytanie. Czy robiac ten plan wymusza to na mnie odstapienie od cwiczenia innych grup? na pewno bede omijal triceps i bary ale plecy nogi itp itd?? moge to wysztko robic wtedy kiedy sa dni wolne?? od klatki?? pzdr. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-11-11 20:35:55

[...] co do tej diety mam ja w 5 posilkach i sluchajac waszych rad dolozylem w trzech glownych ?posilkach w sumie 15g oliwy z oliwek, mysle ,ze to minimum 0,8 g tluszczy bedzie wtedy...nie wiem prosze o kolejne rady i opinie za ktore bede wdzieczny Zmieniony przez - koksik76 w dniu 2022-03-02 16:55:01 Zmieniony przez - koksik76 w dniu 2022-03-02 [...]

nie wiem jak jest z vextrago w MM, ale po rozpuszczalnosci i smaku czuc ze z wegli jest tam cos bardziej zlozonego niz malto. Chyba ze to bialko pszeniczne tam sypią przesadnie - wtedy to ---> co do gainbody orzech wloski - to po opiniach niektorych spodziewalem sie czegos lepszego. pachnie ładnie, ale smakuje - nie za bradzo.

możesz sobie mieszać z czym chcesz najlepiej po prostu zapijać ,wtedy nie masz problemu z pozostałościami krety w pojemniku co do soku z żurawiny,nie znam akurat składa tego produktu ale ogólnie żurawina działa korzystnie na nasz organizm np na nerki

[...] tak (mniejsza objętość), możesz także już jak faktycznie nie dasz rady dobijać kcal gainerem lub robić szejki np z płatków owsianych, białka, masła orzechowego lub owoców i wtedy nie musisz mieć w pracy przerwy tylko w międzyczasie 1minuta i wypijasz 700kcal z szejka (tak tylko dla przykłądu). Najważniejsze, żebyś wiedział ile spalasz kalorii i [...]

[...] chłopaki chętnie zakładają lub próbują założyć balaszkę. poza tym potrafię "przebić" się przez gardę gdy jest słabo "zapleciona" ale nadal interesują mnie techniki w stylu co robić gdy jestem w gardzie (wiem że aż prosi się wtedy żeby przywalić pacjentowi z góry w twarzowe ale niestety w judo jest to zabroniona technika )